Bằng cách nào chống lão hóa da tuổi 30 – 40? Qua mỗi độ tuổi, làn da sẽ gặp phải những vấn đề khiến nhiều chị em phải lo lắng, trong đó có vấn đề lão hóa da. Những dấu hiệu và nguyên nhân của quá trình lão hóa da là gì? Có cách chống lão hóa da nào vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao không? Bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.
Chống lão hóa da tuổi 30
Chống lão hóa da tuổi 30 và biểu hiện của lão hóa da.
Nhiều người nhận thấy những biểu hiện bất thường trên da nhưng vẫn không biết có phải do da bị lão hóa hay không. Dưới đây là những triệu chứng và nguyên nhân gây lão hóa trên da mà bạn có thể tham khảo và so sánh.
Da lão hóa
Biểu hiện của lão hóa da
Da khô ráp: Đây được cho là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất bằng mắt thường khi quan sát da mặt của những người có hiện tượng lão hóa. Do da bị mất nước và thiếu tuyến dầu nên da trở nên khô ráp. Hơn nữa, lượng dầu tiết ra không đủ để ngăn bụi bẩn từ môi trường bám vào da khiến chúng bị bết dính và ăn sâu vào bên trong. Trong quá trình rửa mặt, sữa rửa mặt không có khả năng làm sạch lớp bã nhờn đó, theo thời gian chúng tích tụ trên da tạo thành những lớp da chết sần sùi, bong tróc ra ngoài.
Lỗ chân lông to: Lỗ chân lông to và dễ lộ có nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, phổ biến nhất là do da bị lão hóa. Lúc này, lượng nội tiết tố trong cơ thể bị suy giảm khá nhiều khiến quá trình sản sinh collagen để bảo vệ và tái tạo da không còn diễn ra mạnh mẽ như trước. Da không được nuôi dưỡng, màng da mỏng hơn khiến lỗ chân lông lộ rõ.
Nếp nhăn xuất hiện trên da: Khi tuổi càng cao, các nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều. Đây cũng là minh chứng cho hiện tượng lão hóa da. Khi bị lão hóa, da thiếu dưỡng chất, da không còn căng bóng mịn màng như trước. Từ 30 tuổi trở đi, độ đàn hồi của da cũng kém dần đi nên trên mặt cũng dễ xuất hiện các nếp nhăn hơn.
Biểu hiện của lão hóa da
Da lão hóa với nếp nhăn
Da tối màu, da không đều màu: Bã nhờn, bụi bẩn không được rửa sạch, lâu ngày tích tụ trên da tạo nên những mảng tế bào chết. Khi không tẩy tế bào chết thường xuyên, chúng sẽ làm thay đổi sắc tố da, da trở nên đen sạm và không đều màu.
Đốm đồi mồi xuất hiện trên da: Đốm đồi mồi hay tàn nhang cũng là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy làn da của bạn đang trong thời kỳ lão hóa. Điều này được lý giải là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể do tuổi tác. Ngoài ra còn có các tác động từ khói bụi, ánh sáng mặt trời và môi trường tự nhiên.
Da chảy xệ: Tương tự như tình trạng da nhăn nheo, da chảy xệ cũng là do không đủ collagen làm da căng ra. Bạn hoàn toàn có thể nhận thấy hiện tượng này khi quan sát làn da của mình trong gương. Đây là điều khiến mọi người cảm thấy bất an khi ra đường với làn da chảy xệ như vậy.
13 cách chống lão hóa bạn nên làm ngay hôm nay
Với sự suy thoái của môi trường tự nhiên, nguyên nhân gây ra lão hóa da mặt ngày nay không chỉ đơn giản là do tuổi tác. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể khắc phục những dấu hiệu trên bằng những cách chống lão hóa da đơn giản sau:
1. Chống lão hóa bằng cách bảo vệ da bằng kem chống nắng
Môi trường ngày càng nóng lên, tầng ozon không còn khả năng ngăn cản mọi tia UV đến trái đất và tất nhiên, con người chúng ta sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp bởi những tia độc hại này. Điều này dẫn đến các vấn đề về da ngày càng gia tăng.
Khi ra ngoài, chỉ sử dụng khẩu trang hoặc các dụng cụ bảo hộ, bạn vẫn không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Da của bạn sẽ bị tấn công bởi các tia cực tím có hại. Theo thời gian, chúng ảnh hưởng đến sắc tố da, làm da sạm đen và nguy cơ lão hóa sớm là điều khó tránh khỏi.
Sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa da
Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ trẻ hóa làn da của mình, mặc dù thực tế bạn cảm thấy trời không quá nắng. Đây được cho là bước cơ bản nhất để bảo vệ da khỏi lão hóa sớm mà ai cũng cần thực hiện.
2. Luôn nhớ tẩy trang mỗi tối cũng là một phương pháp chống lão hóa
Dù dùng kem chống nắng, kem dưỡng da hay trang điểm thì cuối ngày, trước khi đi ngủ, bạn cũng cần tẩy trang. Đây là bước làm sạch da không thể bỏ qua nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, không lão hóa. Vì sản phẩm rửa mặt không đủ để lấy đi hết những bụi bẩn đã bám trên da trong suốt một ngày dài.
Tẩy trang mỗi ngày để chống lão hóa
Tẩy trang hàng ngày để giữ da sạch sẽ
Chất hoạt động bề mặt, Glycerin, Glycol,… và một số chất khác trong nước tẩy trang có tác dụng làm sạch, làm mềm và dưỡng ẩm cho da. Các hoạt chất này giúp thấm sâu vào từng lỗ chân lông, kết hợp với bông tẩy trang đưa bụi bẩn ra khỏi da. Lớp trang điểm, son môi, phấn phủ, phấn nền, phấn mắt,… cũng được làm sạch một cách kỹ lưỡng.
3. Cách chống lão hóa da hiệu quả là dưỡng ẩm cho da thường xuyên
Da khô và mất nước gây cảm giác nóng rát khó chịu. Không chỉ vậy, việc thiếu ẩm còn có thể khiến da tiết nhiều dầu hơn, dễ gây tích tụ vi khuẩn, gây mụn. Do đó, cung cấp đủ độ ẩm giúp da bạn mềm mại, mịn màng. Sự liên kết giữa các tế bào diễn ra tốt hơn khi da được cấp nước đầy đủ. Nhờ đó, tình trạng lão hóa cũng giảm đi đáng kể.
Tùy từng trường hợp mà bạn có thể lựa chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp. Với da khô, nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, có hàm lượng nước cao để tăng độ ẩm và làm mềm da. Trong khi đó, những bạn có làn da dầu nên ưu tiên chọn những sản phẩm dạng gel để giúp thấm nhanh và tránh bóng nhờn.
Dưỡng ẩm cho da thường xuyên để ngăn ngừa lão hóa
Chống lão hóa bằng cách dưỡng ẩm cho da mỗi ngày
4. Chống lão hóa cho da bằng chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống khoa học là cách chống lão hóa da hiệu quả nhất từ bên trong. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý sẽ giúp cơ thể sản sinh ra các chất dinh dưỡng cần thiết cho da.
Đặc biệt, đối với những người thường xuyên ăn kiêng nhiều rau xanh và trái cây thì làn da của họ sẽ tươi trẻ và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Bởi lúc này, các loại vitamin có trong thực phẩm tươi có khả năng tiêu diệt các gốc tự do trên da và ngăn chặn sự tăng đột biến của chúng.
thực phẩm chống lão hóa
Bổ sung thực phẩm chống lão hóa
Mời bạn xem thêm: Ăn gì để chống lão hóa da? 7 loại thực phẩm chống lão hóa da từ thiên nhiên
5. Tập thể dục mỗi ngày
Hầu hết các chuyên gia và bác sĩ đều khuyên bạn nên có một chế độ luyện tập đều đặn hàng ngày. Cách này không chỉ khiến cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng mà còn rất tốt cho quá trình bài tiết nội tiết tố.
Tập yoga hàng ngày để chống lão hóa
Tập thể dục hàng ngày giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa
Ngoài ra, khi tập thể dục buổi sáng, bạn có cơ hội được tiếp xúc với ánh nắng sớm, giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, tránh các bệnh ngoài da và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
6. Hạn chế các biểu hiện hình thành nếp nhăn để chống lão hóa
Hạn chế các biểu hiện tạo nếp nhăn nghe có vẻ vô lý nhưng đây lại là phương pháp chống lão hóa da mặt cực kỳ hiệu quả. Bởi vì, trong quá trình da bắt đầu lão hóa, các tế bào đàn hồi trên da không còn nhạy cảm như trước.
Khi bạn biểu lộ quá nhiều sắc thái mạnh trên khuôn mặt như cười, khóc, cau mày… lâu ngày da sẽ nhăn lại và trở lại trạng thái bình thường. Điều này sẽ góp phần hình thành các nếp nhăn trên da mặt.
7. Tránh đồ uống có cồn
Rượu cực kỳ có hại cho sức khỏe của chúng ta. Việc sử dụng nhiều bia, rượu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố và sản xuất hormone. Và chúng ta đều biết rằng nội tiết tố nữ liên quan trực tiếp đến vẻ đẹp của làn da.
Hạn chế đồ uống có cồn để chống lão hóa
8. Chỉ cần uống đủ nước để chống lão hóa
Uống nước cũng là một cách hữu hiệu giúp cân bằng lượng điện giải trong cơ thể. Hơn nữa, để có làn da đầy sức sống, các nàng cần cơ thể đủ lượng nước cần thiết. Trung bình một người cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để mọi hoạt động của cơ thể diễn ra một cách ổn định nhất.
9. Không thức khuya là cách chống lão hóa da hiệu quả nhất
Tương tự như các tế bào thần kinh, việc thức khuya sẽ khiến các tế bào trên da mặt phải chịu áp lực và căng ra để hoạt động. Đặc biệt là ở vùng quanh mắt và trán. Mọi người nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đúng giờ để da mặt được nghỉ ngơi, thư giãn. Đây là cách duy nhất để ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Ngủ đủ giấc giúp bạn chống lão hóa
Ngủ đủ giấc, không thức khuya giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn do lão hóa
10. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Bên cạnh đó, Vitamin C, Caffeine, Alpha-lipoic Acid, Polyphenol có trong trà xanh, Retinoids,… là những thành phần có lợi cho da và cũng là những chất có tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Hãy ghi nhớ và chọn sản phẩm chăm sóc da có chứa các thành phần này.
11. Massage nâng cơ mặt chống lão hóa.
Hiện nay, các phương pháp massage chống lão hóa da toàn thân nói chung và da mặt nói riêng đang được rất nhiều chị em áp dụng. Thật vậy, phương pháp này hoạt động rất tốt. Các động tác massage nhẹ nhàng giúp cơ thể được thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu dưới da. Nhờ đó, tình trạng lão hóa giảm đi đáng kể.
Trong quá trình massage nâng cơ mặt tại spa, các chuyên viên sẽ kết hợp sử dụng các sản phẩm chống lão hóa để tăng hiệu quả. Với kỹ thuật phù hợp, các nếp nhăn sẽ được cải thiện. Hơn nữa, khi áp dụng phương pháp này, chị em còn có cơ hội được thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Massage nâng cơ mặt chống lão hóa tuổi trung niên
Massage nâng cơ mặt chống lão hóa
Bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện cách massage da mặt tại nhà. Sau khi làm sạch mặt và tay, làm ấm tay bằng dầu massage hoặc dầu bưởi / dừa / ô liu. Thoa và massage thường xuyên bằng các động tác vuốt tay, vỗ nhẹ, xoa bóp ngược chiều kim đồng hồ. Các động tác này còn giúp mạch máu lưu thông, nâng cơ hiệu quả.
12. Tẩy tế bào chết cho da định kỳ
Tế bào chết là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa lão hóa da mặt. Tẩy tế bào chết giúp lấy đi lớp tế bào chết trên da. Bã nhờn và bụi bẩn bám lâu ngày trên da mà chỉ rửa mặt bằng nước không thể loại bỏ chúng hoàn toàn.
Trong một liệu trình chăm sóc da và dưỡng da, nếu bạn không tẩy tế bào chết thì mọi bước sau đều bị giảm hiệu quả. Vì tế bào chết giống như một lớp màng phủ ngăn không cho các dưỡng chất thẩm thấu vào da.
13. Chống lão hóa bằng suy nghĩ tích cực và nói không với stress
Căng thẳng, mệt mỏi, áp lực cuộc sống và công việc khiến bạn phải suy nghĩ nhiều. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ, từ đó dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho làn da. Hơn nữa, khi căng thẳng khiến bạn lo lắng, các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn.
Sống tích cực để chống lão hóa, chăm sóc da tuổi 40
Sống tích cực chống lão hóa ở độ tuổi 30
Chúng tôi mong rằng bạn đã tìm được cách chống lão hóa da tuổi 30 phù hợp nhất để có làn da căng mịn, níu giữ tuổi thanh xuân của mình. Cô gái nào cũng muốn trở nên xinh đẹp và rạng rỡ. Nếu bạn cũng vậy, đừng ngại tham khảo 13 bí quyết chăm sóc da chống lão hóa trên đây để có vẻ đẹp hoàn hảo lâu dài.
The post 13 cách chống lão hóa da mặt tuổi 30 hiệu quả và an toàn appeared first on .
https://saigonews.com/Nguồn: https://saigonews.com/chong-lao-hoa-da-tuoi-30.html
Xem thêm tại: https://saigonews1.blogspot.com/
Nhận xét
Đăng nhận xét