Ăn gì trị mụn bọc? Ngoài chế độ chăm sóc da hợp lý, bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý để hỗ trợ điều trị mụn nhanh chóng. Vì vậy, chúng tôi xin chia sẻ với các bạn chế độ dinh dưỡng tốt cho người bị mụn, nên ăn gì và nên tránh để bệnh nhanh khỏi. Đừng bỏ qua vì những thông tin này chắc chắn sẽ giúp bạn hết mụn trứng cá.
Người bị mụn nên kiêng gì để mau lành
Theo các chuyên gia da liễu, mụn bọc là một dạng mụn có nguy cơ để lại sẹo rất cao vì mức độ viêm nhiễm, nhiễm trùng rất nặng. Khi bị mụn, làn da của bạn có thể bị sẹo hoặc thâm, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Tuy nhiên, để trị mụn, bạn sẽ mất từ 2-3 tháng để đánh giá đúng hiệu quả của các phác đồ điều trị mụn mà bạn đã đưa ra.
Một trong những vấn đề được các bác sĩ nói đến nhiều nhất hiện nay là chế độ ăn uống cho người bị mụn. Trong số những thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình nổi mụn, tất cả các nghiên cứu đều tìm ra vai trò của sữa và đường đối với mụn trứng cá. Các loại thực phẩm khác có kết quả khác nhau và các nghiên cứu đã mâu thuẫn với nhau. Vì vậy, để nâng cao hiệu quả trị mụn và giảm thời gian điều trị, bạn phải lưu ý tránh xa những thực phẩm, nhóm thực phẩm sau:
Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa tách béo hoặc sữa nguyên chất làm tăng tiết bã nhờn, làm tăng mụn trứng cá, nhưng các sản phẩm từ sữa như sữa chua hoặc pho mát không đủ bằng chứng khoa học để gây ra mụn trứng cá. Do đó, nếu bạn bị mụn trứng cá, đặc biệt là mụn trứng cá, bạn có thể hạn chế sử dụng các sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, bạn không phải kiêng hoàn toàn, có thể dùng 1 ly sữa mỗi ngày.
Những thực phẩm chứa nhiều đường gây mụn viêm mà bạn nên kể đến như bánh kẹo, đồ uống có ga, chè, bánh ngọt, xôi, xoài, sầu riêng… Đường trong thực phẩm có thể làm tăng insulin và IGF1, và đây chính là chất gây ra bã nhờn sản xuất. Điều này khiến tình trạng mụn trở nên khó kiểm soát và khó điều trị hơn. Nhưng bạn không cần phải cắt giảm đường hoàn toàn, hạn chế ăn.
Thực phẩm giàu tinh bột, đặc biệt là carbohydrate như gạo trắng, bột mì, khoai tây chiên, bánh quy … Sử dụng nhiều tinh bột cũng làm tăng nhẹ lượng đường trong máu, dẫn đến tăng insulin và IGF1 trong cơ thể và làm tăng khả năng nốt mụn bọc bị viêm và kết quả là làm hỏng da. Vì vậy bạn cần cân đối lượng tinh bột khi bị mụn bọc nếu muốn điều trị sớm mụn trên da.
Thực phẩm cay và nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, mì ống cay hoặc tương ớt … Mặc dù chưa có đủ bằng chứng lâm sàng nhưng những thực phẩm này cũng giúp tăng glycation và cũng ảnh hưởng đến IGF1. Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá có thể là do các vết sưng tấy phát triển mạnh và dễ bị tổn thương hơn. Ngoài ra, bạn cần tránh rượu bia, tránh hút thuốc vì có thể kéo dài quá trình lành vết thương, tăng nguy cơ tổn thương do mụn, khiến mụn phát triển thêm…
Xem thêm: làm sao để trị mụn bọc ở cằm
Nên ăn gì trị mụn bọc
Nhiều người chắc chắn rằng để không có nhiều thứ như vậy, anh ấy đang băn khoăn không biết loại nào tốt cho mụn của mình và có cách trị mụn viêm cấp tốc. Trước hết, bạn cần đảm bảo đủ 3 bữa chính và bữa phụ mỗi ngày theo nhu cầu. Và đừng quên bổ sung những thực phẩm và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe sau đây:
– Uống nhiều nước hơn khi điều trị mụn vì nước có thể giữ cho quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru và giúp ngừa mụn. Nên uống 2-3 lít / ngày và uống nước theo nhu cầu của cơ thể.
– Rau củ quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho da, đặc biệt là vitamin C, A, Fe, Ca và vitamin B5 giúp cho hiệu quả trị mụn nhanh chóng. Dùng cam, bơ, đu đủ, dứa, mơ, dưa, kiwi, xoài, chanh …
 | Cô gái bị người yêu bỏ vì không biết cách trị mụn bọc tại nhà
|
Không nặn mụn để tránh làm tổn thương da
– Bổ sung các Vitamin cho da như Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C giúp chống oxy hóa, trẻ hóa làn da, nâng cao khả năng làm lành các tổn thương trên da do mụn. Bạn có thể ưu tiên một số cái tên như: cà rốt, cà chua, ớt, súp lơ, hạt hướng dương, rau sẫm màu …
– Các loại thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, cá, trứng cá, hạt hướng dương, rong biển, sò, hàu, tôm hùm, đậu Hà Lan… được biết đến là những thực phẩm rất tốt cho người bị mụn vì đặc tính chống oxy hóa. Chúng ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời và có hiệu quả trong việc chữa lành tổn thương da do mụn. Tuy nhiên, thực phẩm hải sản ở tầng đáy có nguy cơ chứa nhiều kim loại nặng có thể đưa ra. Sau khi thăm khám trạng thái, bạn sẽ được tư vấn kỹ hơn về các giải pháp thiết lập và chế độ ăn phù hợp nhất.
Nếu bạn cần phải tư vấn về cách trị mụn bọc hãy hỏi ý kiến từ bác sĩ! Hy vọng bài viết “Ăn gì trị mụn bọc ngay lập tức”, chúc bạn mạnh khỏe và hạnh phúc với làn da sạch!
Nhận xét
Đăng nhận xét